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房车旅行保健小知识

发布时间:2015-12-12 17:03:09

房车旅行,给大家带来了惬意的休闲生活,清新的空气和美丽的景色,因此越来越多的人加入到房车旅行生活中。不过,不论是飞机旅行,房车旅行或是其它方式的旅行,在旅途中都会使大家感觉到一丝疲倦。为了防止旅途中的疲惫并让大家愉快的开始自己的房车旅行生涯,在这里为大家推荐非常适合在乘车、船或飞机时使用的保健操。

       1、十指指尖相互挤压。

       2、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。

       3、双手手指相互勾住,向两边拉5秒钟。

       4、双手用力紧握拳头。

       5、咬紧牙关不放松。

       6、张大嘴默喊5秒钟。

       7、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

       8、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

       9、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。

       10、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。换位重复。

       11、仰卧,腿伸直,双手自然置于体侧,屈髋屈膝,同时踝关节极度背伸,然后向斜上方进行蹬踏,并使足尽量跖屈,左右交替。

       另外,在旅行过程中也可以适当吃点酸,比如多吃些含柠檬酸的橘子、话梅、柠檬;含苹果酸的梨子、苹果、樱桃;含琥珀酸的枇杷等水果和饮料。

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